en verano no hay mejor comida que una buena ensalada fresquita, y además cada dia puede ser diferente, oy os propongo esta de aguacates..
y por que? por que? por que?
pues por que los aguacates posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que se le considera un excelente alimento en cuanto a nutrición en proporciones moderadas, ya que posee un gran contenido calórico y graso. Además se ha descubierto que el aceite de aguacate posee propiedades antioxidantes. Es rico en grasa vegetal que aporta beneficios al organismo y en vitamina E, A, B1, B2, B3, acidos grasos, proteinas y minerales.
con lo cual es buenisimo para nuestro pelo castigado del sol, y el agua salada del mal o el cloro de la piscina.
ademas lo podemos triturar y ponernoslo como mascarilla, tanto en la cara como en el pelo.
ingredientes:
4 aguacates
gambas
1 lechuga
4 tomates
2 cebollas
200grm de aceitunas
1 limón
sal
hierve las gambas con agua y sal
corta la lechuga, tomate y cebolla
corta las aceitunas en mitades
añade los aguacates cortados en rodajas
colocalo todo en una fuente junto con las aceitunas y las gambas
aliñalas y adornala con limón
Una ensalada de 10, deliciosa.
ResponderEliminarSaludos
Hoy es el primer día que no llueve en casi todo el mes de julio!! parece que por fin podremos tomar ensaladas y no fabadas y sopas :)
ResponderEliminarLas ensaladas así queda buenísimas.
ResponderEliminarSaludos
que buena ensalada, me encanta, besos
ResponderEliminarHoy para comer tengo una ensalada parecida, con aguacates!
ResponderEliminarPTNTS
Dolça
Pues a mi el aguacate me encanta y además con todas esas propiedades es estupendo, así como esta ensalada tan estupenda, me encantan todos los ingredientes. Un beso.
ResponderEliminar¡Uhmmm, qué fresquita! Besos.
ResponderEliminarDeliciosa.
ResponderEliminarme encanta el aguacate, pero me da una pena hacerme una mascarilla con él... antes me hago un guacamole, jajajaja
a mi es q ahora solo me apetecen este tipo de comidas.es que luego el dia que me paso,estoy fatal,asi que mjor con éstas recetas
ResponderEliminarTe ha quedado estupenda!! me encantan los aguacates, asiq tomo nota! un besitooo
ResponderEliminarEl aguacate es una de mis frutas favoritas (si, es una fruta). Me encanta su textura y su sabor. Hace de las ensaladas algo especial.
ResponderEliminarBesos.
Uuuummmmm,
ResponderEliminarme encanta tu receta, nada me gusta más que una ensalada.
Te felicito.
Un saludo.